Vi starter med grundreglerne om SPF, beskyttelse og UV-filtre
Så er det nu UV-stråling/UV-indeks kræver solcreme og fornuftig adfærd, og derfor er dagens vigtigste budskab at det eneste produkt, hvor mængde har en afgørende betydning for effekt, det er din solcreme!
Der sker ikke noget slemt, hvis du får lidt mindre fugt og fedt – og A-vitamin for den sags skyld – end det optimale, men hvis du tror dig beskyttet af din solcreme og har brugt for lidt, så kan konsekvensen over tid bliver alvorlig.
Halvdelen af det anbefalede – som altså er det, der giver beskyttelse svarende til SPF – giver ikke halv SPF. Og undersøgelser, man har lavet, viser, at de fleste kun bruger en fjerdedel. Som Stine Regin Wiegell, overlæge PhD ved Bispebjerg Hospital sagde ved et Avène-pressemøde HER. Bruger du således en SPF 50 solcreme men kun den halve mængde af det krævede for at få beskyttelsen, så må din hud nøjes med SPF 7.
Det er, hvad du får med en skjorte i acryl og er den i ren bomuld, så giver den en beskyttelse over for UVA og UVB mellem SPF 11 og 1000 alt efter, hvor tætvævet den er.
Og bruger man kun den fjerdedel, som altså er norm, så er beskyttelsen med SPF 50 kun SPF 2.6. Korrekt mængde er 2 mg per cm² hud, og det kan man jo ikke sådan lige måle. Men det er omkring en teskefuld til ansigtet og en håndfuld til kroppen. Måske værd at overveje at supplere beskyttelsen med skjorte, så sparer man dog en del penge. Spar bare UV-dragten til børnene, tekstil beskytter lige så godt eller måske bedre. Men i vand er UV-dragten bedre.
Foto: Avène har fået endnu flere varianter tilpasset behov – det vender jeg tilbage til
Vigtigt! Smør solcreme på af to omgange, så er du mere sikker på, at der ikke er helligdage og det er lettere at bruge korrekt mængde. Og Stine Wiegell anbefaler, at man gør det om morgenen en halv time før man går ud og med 15 minutter imellem hvert lag. Og det giver, sagde hun HER, tilstrækkelig beskyttelse til hele dagen med mindre man bader eller sveder meget. Pst! Du skal ikke g-n-i-d-e solcremen ind i huden, for så ender du med mere i håndfladerne end på den hud, der skal beskyttes.
HUSK nu at smøre helt ud til hårgrænsen især i panden, hvor solen rammer hårdt. Husk også øreflipper OG nakke. Jeg ved ikke, hvor mange videoer, jeg har set, hvor vedkommende smør hals uden at gå bagom. I virkeligheden rammes nakken jo af flere stråler end halsen – ikke mindst hos de mange, der er bøjet meget over mobilen! Og pst! har du tatoveringer, så smør dem med solcreme!!!
PS! SPF siger noget om beskyttelse i forhold til UVB, som er de stråler, der forårsager rødme og i værste fald egentlig solforbrænding. UVA plejer man at forbinde med ‘aging’ og den straks bruning, man ser af huden, men de er medaktører i meget andet herunder hudkræft. Er din solcreme underlagt kosmetiklovgivningen i EU, så udgør UVA-beskyttelsen mindst en tredjedel af SPF. Beskyttelse angives med UVA-cirkel eller PA og så en række krydser. PA++++ er optimal beskyttelse.
Og så lige en kommentar til uendelige påstand om, at UVA er til stede altid hele tiden hele året. UVA-strålerne er langt flere end UVB, men det er jo altså solen, der sender dem, så når solen står lavt eller er fraværende, så er det altså ikke bare færre eller ingen UVB-stråler, der er også færre eller ingen UVA-stråler
Så er der det med filtrene…..
De ’fysiske’ filtre, altså in-organiske filtre som zinkoxid og titaniumdioxid, er ikke kun reflekterende, som det hævdes, de absorberer hovedparten af strålerne (de er altså absorberende og reflekterende) . Er de i nano-partikelform, så absorberer de kun. De organiske filtre, som mange kalder ‘kemiske’, absorberer UV. Farvet solcreme med jernoxid og titaniumdixod reflekterer og absorberer UV + synligt lys. Makeup er også i nogen grad solbeskyttelse som reflekterer og i kraft af indholdet af jernoxid også synligt lys. Du får det hele fra kosmetikkemikeren HER.
Og selv om solhat og skygge ikke er UV-filter i den forstand, så følg alligevel det gamle råd, som Kræftens Bekæmpelse stadig anbefaler. Bliv mest muligt i skygge og altid midt på dagen. Husk det især med de mindre børn, giv dem tøj på og solhat med nakke’klap’ og udsæt aldrig de helt små for UV-stråling og heller ikke solcreme.
BØRNS HUD: “Det er ekstra vigtigt at passe godt på familiens yngste, når uv-indekset er 3 eller derover. Dette er grundet, at celledelingen i overhudens pigmentceller er størst tidligt i livet, når hudens overflade vokser. Uv-stråling har derfor lettere ved at påvirke cellernes arvemateriale. Jo tidligere børn udsættes for skadelige uv-doser fra solen, jo længere tid har skaderne også til at udvikle sig til modermærkekræft senere i livet. Husk, børn lærer ved at efterligne, så hvis vi voksne beskytter os mod solen, vil børnene også finde det naturligt at gøre det samme og få en solsikker barndom.” Citat: cancer.dk
OBS! Jeg har skrevet det før, for selv om jeg har et mere nuanceret syn på adfærd og brug af solcreme end mange kolleger, så gælder det kun voksne. Der en ting, der gør mig rigtig vred, og det er solskoldede børn, og jeg ser det alt for ofte her i ferieland Odsherred. Tag en parasol med for pokker, så de kan sidde under den og bygge sandslotte og giv dem lidt tøj på og en solhat, der også dækker i nakken. Der findes solcremer til børn, men som det kan læses ovenfor, så er børns hud ikke som voksnes, og det gælder også barrierens ‘åbenhed’ for kosmetiske ingredienser. Så begræns den hud, der skal smøres.
Lige til sidst en oversigt over, hvordan vi fordeler os hudtypemæssigt – og vi er jo flest af den sarte slags, hvis hud bliver rød i løbet af et kvarterstid.
Skriv et svar