Sover du godt? Det er et riskornstor kirtel i hjernen, der styrer det!
søvn
Natten er en travl tid #2
Når noget overlever så længe som begrebet ‘skønhedssøvn’, så er der som regel hold i det. Men lad os starte med, hvor lang den skal være for at sætte ind på hudkontoen. I hvert fald jo fra kl. 23 til kl. 04, som jeg skrev i går, og nej de fem timer kan ikke flyttes […]
Natten er en travl tid #1
Det er næsten ikke til at forstå det og på den anden side er det som om, den har været her altid. Helt bogstaveligt siden 1982. Dermed blev Estée Lauder de første til at gøre opmærksom på, at huden går i repair mode om natten. I hvert fald de første til at give huden en […]
Der er egentlig ikke meget godt at sige
We are about to begive os ud i to ting, der vil få huden til at hænge trist og træt – nemlig alkohol og for lidt søvn. Ydermere forstyrrer alkoholen den mindre tid, vi bruger på søvn. Det er noget med at alkohol skaber alfabølger i hjernen, som forstyrrer den dybe søvns deltabølger. Man falder […]
Hvor går vi hen i 2017?
I seng! Soveværelset bliver det nye køkkenboom, selv velværelset (badeværelset) må rykke ned af prioritetsstigen og søvn bliver et big issue. For som Arianna Huffington, the co-founder and editor in chief of The Huffington Post skriver i sin bog The Sleep Revolution, Transforming Your Life One Night At A Time, så er vi ….. in the midst of […]
Brume brume…..
Det her er den mistmostermist, som jeg i den grad godt kunne have brugt i går. Jeg tror, jeg fik samlet 4-5 timers søvn og sådan er det altid, når sådan en provinsbo som mig skal tidligt af sted og udfordre mylderet omkring København. Jeg sover simpelt hen dårligt uanset, hvad jeg sluger eller snuser til. Jeg mindes […]
Sort snak
Se lige på disse to fotos….. De er fra to forskellige strande, men det er ikke det, der er sagen. Derimod at de viser dag og aften. Vi har også en døgnrytme. Og det har ikke ændret sig, fordi vi har fået kunstigt lys af stadig flere forskellig slags. I princippet skal vi stadig stå op, når […]
Find dit pudematch
Jeg lovede større udvalg i sleeping-partnere, og lad os starte med en, der endnu er uopnåelig: Lancôme Hydra Zen Overnight Serum-in-Mask, som du først kan komme til at gnide kind med i slutningen af måneden. Tro mod zen-konceptet taler vi fugt og duft, der dysser hudhys. Og her er der skruet op for fugten med […]
Quick fix der funker
Der er bestemt mange fordele ved at være freelance – herunder blogmutter! Vækkeuret står på off de fleste dage, for der er ikke så langt fra seng til stol, at man behøver alarm for at møde til tiden. Men luksusvanen giver bagslag, når man så – som jeg har skullet i denne uge – skal […]
Søvn kan hjælpes på vej
Forleden havde TV2 lagt en video på, hvor min yndlingsdoktor Weil underviser i det, der er blevet en verdensomspændende succes – 4-7-8 åndedrættet, som skal formidle afslapning og den søvn, så mange af os døjer med at komme ned i eller blive i. Jeg har tidligere haft linket på, men har indsat det igen. Jeg […]