Når lyset svinder stiger indholdet af melatonin i os for at give os en god søvn, men melatonin er meget mere end et ‘søvnhormon’. Allerede nu er hudpleje ikke, hvad det var for det, der forekommer at være et øjeblik siden. I hvert fald når man som mig har været i beautyfaget i mange år. […]
melatonin
Natten er en travl tid #1
Det er næsten ikke til at forstå det og på den anden side er det som om, den har været her altid. Helt bogstaveligt siden 1982. Dermed blev Estée Lauder de første til at gøre opmærksom på, at huden går i repair mode om natten. I hvert fald de første til at give huden en […]
Sort snak
Se lige på disse to fotos….. De er fra to forskellige strande, men det er ikke det, der er sagen. Derimod at de viser dag og aften. Vi har også en døgnrytme. Og det har ikke ændret sig, fordi vi har fået kunstigt lys af stadig flere forskellig slags. I princippet skal vi stadig stå op, når […]
Så er det blevet tid – igen!
Jeg har på fornemmelsen, at jeg gentager mig selv, når jeg nu nævner det med lyset og vores indre ur, døgnrytmens vågen/sove-cyklus – en slags biologisk yin/yang. Men netop når dagene som nu bliver kortere og dalende temperatur får os til at søge endnu mere indendøre, er det særlig vigtigt at tilstræbe balance mellem yin og […]
Er du melantrist?
Rigtig mange – og især kvinder under 45 år – rammes af SAD=vinterdepression. Lys spiller altså en rolle for humør og energi. Men gener gør også. Islændinge, som i den grad lever i mørkeregionen, rammes således ikke særlig hyppigt – heller ikke når de flytter til andre lande. Sydpå er SAD yderst sjældent. Så her […]
sov godt og lev længere (måske)
Her ligger Albert, familiens yndling, og sover dyb søvn med sit elskede æseldyr. Dyb søvn sover man meget af i hans alder og mindre af senere i livet. Dyb søvn har blandt andet betydning for udskillelsen af væksthormon, og det har Albert mægtig brug for meget af, så han kan vokse og blive en flot […]