Dette smukke foto var på dr. Andrew Weil’s facebook, og han skriver ”take a walk in the sun”. Det gør han selv, og han bruger ikke solcreme, fortalte han mig ved et interview. Men han ’walker’ heller ikke i middagsheden, og han har cap, skjorte med korte ærmer og shorts på. Manden er over 70 år og har så vidt jeg ved ikke hudkræft, han var heller ikke særlig pigmentplettet, da jeg så ham for 2-3 år siden. Vi er med andre ord måske på sporet af fornuftig soladfærd.
Når man tænker nærmere over det faktum, at sol er forudsætningen for liv og at vi har levet og udviklet os under den i mange tusinde år, så må man formode dels at den gør os noget godt og dels, at vi har et vist forsvar over for at tage skade af dens stråler.
Faktisk tyder meget på, at jævnlig eksponering for sol – f.eks. gennem det arbejde, man har – fremmer selvbeskyttende mekanismer og gør én mindre udsat for at udvikle den frygtede modermærkekræft. Omvendt øges risikoen ved kun lejlighedsvis udsættelse for kraftigt sollys – og især solskoldninger i barndommen er farlige.
Til de gode sider af solen hører ikke bare, at den i samarbejde med vores hud danner livsvigtigt vitamin D og fremmer forskellige ’velværehormoner’ og altså er en knoglestyrker, immunbooster og humørlifter. Og i øvrigt smertelindrer, hvilket mennesker med muskel-og ledsmerter ved. Sol har positiv effekt på en lang række hudsygdomme, og man anvender fototerapi til behanding af bl.a. atopisk dermatitis, psoriasis og vitiligo. Har du acne eller store børn, der har, så pynter sol også gevaldigt på det hudproblem.
Stadig mere forskning tyder på, at mangel på sol og dermed mangel på vitamin D øger risikoen for en række kræfttyper samt autoimmune sygdomme som sclerose, astma, diabetes (begge typer), gigt, højt blodtryk og dermed hjertesygdom. Der er rent faktisk flere, der dør af hjertesygdom om vinteren lige som der er flere, der får MS på nordlige breddegrader end sydpå. Og så booster solen testosteron-niveauet hos mænd og har tilsyneladende også indvirkning på den kvindelige cyklus heruner PMS.
Det er kendt, at UV lys er virus-og bakteriedræbende og derfor anvendes til sterilisering af instrumenter. Det er også en god idé at hænge det våde viskestykke ud i solen og tørre i stedet for på krogen, hvor bakterier rigtig hygger sig i folderne.
Vi skal altså ikke dæmonisere solen, for at noget er skidt i store doser betyder ikke automatisk, at vi skal afstå fra det. Sol/UV-stråling påvirker utrolig mange processer i vores krop og hud og mange spørgsmål er endnu ubesvarede. Men der er dem, der mener, at denne UV-paranoia har bidraget til en omsiggribende epidemi: mangel på vitamin D. Og så kan det jo vise sig, at vi går fra skidt til værre.
Selv om man kan spise sig til i hvert fald noget vitamin D, så er sol/hud-kombien, den bedste leverandør. Der er ret stor enighed om, at hyppig kortvarig eksponering for sol ser ud til at være gavnligt. Michael F. Holick, som forsker i vitamin D, siger til WebMD Health News, at ’sensible sun exposure’ svarer til 5-10 minutters direkte sol på ubeskyttede arme og ben 2-3 gange om ugen i foråret og sommeren. Og ud over det…. skygge, tøj, hat og solcreme på ikke tøj-dækket hud. INGEN anbefaler lange solbade, alle advarer mod ophold i direkte sol midt på dagen (slet ikke sydpå) og mod at blive skoldet!
Kilder (links, så du selv kan læse): ncbi.nlm.nih.gov, webmd.com, huffingtonpost.com, dailymail.co.uk, mirror.co.uk
Der kommer også en ‘Sider af sol #2’ om solbeskyttelse.
Dejligt med et andet synspunkt på solen 🙂
Jeg er helt enig med HeLene: Rart med et indlæg, der ikke “forbyder” alt, hvad der bare minder om solstrejf på huden, for det er altså bare noget af det skønneste, der findes. Naturligvis med fornuftig brug, som du også understreger 🙂
Helle: Det gælder så mange forhold her i livet, at vi har frygtelig svært at finde balancen mellem godt og skidt – vi har tilsyneladende mistet den sunde fornuft og instinktet. For selvfølgelig har det aldrig været naturens mening, at vi skal skolde os, men vi skal heller ikke forskanse os.
Tak for dette fornuftige indlæg, de er mere end et par andre jeg kender som får link til dette idag!! Virkelig godt skrevet, og lige det jeg, med mange flere ord og uvæsentlighedder prøvet at fortælle folk! Så gør du det så meget bedre og færdig at sende afsted, mange tak!
Helene: Dejligt….link endelig, så vi kan få flere læsere her på BeautyBlog (; Og så er jeg jo også rigtig glad for, at du har fundet nyttige oplysninger.