Vi går lige til kernen: Er det en god idé at hærde huden i solen? Ja, det er der noget, der tyder på! Men hov….husk nu, at det stadig og altid er skørt at skolde. Sol skal som andre afhængighedsskabende stoffer nydes mådeligt. Og gør man det, så er der en del, der tyder på, at huden opbygger et fornuftigt forsvar. Indendørs arbejde er i den forbindelse farligere end udendørs arbejde, hvor huden får en daglig dosis. Det er således sjældent hos mennesker med udendørs arbejde, at man ser melanoma, altså modermærkekræft. Huden ser altså ud til at tilpasse sig ’kronisk’ uv-bestråling.
Der er flere beskyttelses-mekanismer indblandet. Hudens fortykkelse er en af dem, solkeratoser ligeledes. Aktinsk keratose/solkeratose anses normalt som en markør for, at en person har fået meget sol, men også som en forklaring på, at melanoma hyppigere optræder på f.eks. ryg og ben, hvor huden sjældent nyder meget sol, end i ansigtet, hvor huden typisk får disse ’solkeratoser’. I hvert fald ifølge ’DermatoEndocrinology/Beneficial effects of UV radiation other than via vitamin D produktion/2012 Apr. 1’.
Denne sammenhæng nævnes også af Sammenslutningen af Kræftafdelinger: …… ”Ultraviolet lys har længe været forbundet med den maligne transformation af melanocytter. Men er det den fulde sandhed? Hvorfor har folk der arbejder indendørs en større risiko for at få melanom end udendørs arbejdere? Hvorfor har mænd mange melanomer på ryggen og kvinder mange melanomer på benene? Det er jo ikke typiske områder der overeksponeres for ultraviolet lys. Derudover er det faktisk kun ca 30% af alle melanomer der opstår i et tidligere nævus. Der findes måske flere veje til udvikling af et malignt melanom. ” (citat slut). LINK til yderligere læsning.
OBS: Vi taler her om normal sund hud, der er i stand til at få farve og iøvrigt opbygge beskyttelse. Mennesker med solsart hud skal være varsomme, men a propos teksten om UVA/UVB-dilemmaet, bør de også overveje, om ikke tøj og skygge er en bedre løsning end høj SPF.
Så er der antioxidanterne. Dem er der stor fokus på hos forskerne – og solcremeproducenterne. Melanin beskytter mod uv-forvoldte ’radikaler’, som også aktiverer kroppens egne antioxidanter. Og så er det en rigtig god idé at nyde alle sommerens kulørte tilbud af frugt og grønt, fordi de stoffer planterne selv beskytter sig med, og som vi i daglig tale kalder antioxidanter, er vigtige for beskyttelsen af vores krop fra yderst til inderst.
Vil man gøre det ekstra godt, så er det så heldigt, at det faktisk også nytter at antioxidere sig udefra. Også under solcreme, når man har en sådan på. Fordi uv-filtre – trods producenternes gode vilje til at tilføre antioxidanter – fylder rigtig godt op i solcremerne.
Afterfugt, når man har været i sol, er vigtigt, fordi en fugtig hud beskytter sig bedre. Brug en aftersun, som også tilfører huden dulmere og ofte antioxidanter. Eller brug ren Aloe vera, som jeg har nævnt så ofte, fordi den har vist at beskytte huden i forbindelse med sol.
Og børnene! Skal de smøres ind i solcreme og ud i solen? Jae….tænk godt over det! Hvis vi et øjeblik ser bort fra faktor-dilemmaet, så er uv-filtre stoffer, som ikke er naturlige for huden, og så længe juryen er ude med hensyn til langtidseffekten af dem, herunder nano-partikler i fysiske/reflekterende filtre (brug ikke spray til børn), så ville jeg personligt vælge bøllehatten, tyndt let tøj og skygge, når udeopholdet er af længere varighed. Men ellers nævnes det i føromtalte DermatoEndocrinology som positivt at lade børn dyrke udeaktiviteter (med tøj) og gradvist hærde huden. MEN det gælder i den grad IKKE helt små børn, de skal aldrig i direkte sol, men de skal heller ikke smøres med solcreme.
Kære Lise 🙂
Tak for dine interessante og uddybende artikler om solcreme og solhærdning 🙂 jeg anede ikke det meste af det, men har tænkt over flere gange hvordan det kan være at alle udendørsarbejderne ikke dratter om som fluer af div hudsygdomme!!!!
Må jeg spørge om hvilken solcreme du vil anbefale – den fra Beaute Pacifique (bruger i forvejen basis produkter fra BP) eller den nye fra Rudolph Care? Jeg har så svært ved at skelne mellem de to’s kvaliteter.
Tak fordi du tager dig tid til at give os alle disse vigtige oplysninger. Jeg er så glad for at læse din blog fordi den handler om så meget mere end den ydre pynt 😀
Knus Karin
Kære Karin, så dejligt, hvis jeg har sat tanker i gang. Og med hensyn til den ikke eksisterende forbindelse mellem udendørsarbejde og stor soleksponering og melanoma, så er det nok også en af de ting, der har sendt læger og andre tilbage i tænkeboks. Det og så stigende mangel på vitamin D.
Jeg vil mene, at både BP og Rudolph er seriøse serier, så du skal vælge dem, du har det bedst med. Hvis du gerne vil have certificering, så er det jo Andrea’s serie, du skal have fat i, mens BP så vidt jeg husker er lidt billigere.
Tak fordi du læser med og tager dig tid til at fortælle om dine skønne tanker. Kh Lise
Tusind tak for du uddyber dette, jeg har tænkt så meget over det i de sidste år. Min side af familien har robust skandinavisk hudtyper der meget sjældent bliver rød, men bliver brun rimelig hurtigt og bestående. Så er de også kommet soldyrkeri ud af det, hvor jeg været meget i solen som barn ifølge med forældre og bedste som så på solen som det bedste og solbrændt hud som synd og smuk…
Mit ene barn har mere min hudtype, måske lidt mere i den lyse ende, men mit andre barn er keltisk hvid, bliver kun rød, aldrig brun, lysende hvid i solen. Derfor har jeg måtte lægge om strategier efter vi fik den hvide hud ombord på skibet. Jeg har også haft svært at forholde mig til det der med UVA som jeg jo gerne selv beskytter mig imod da jeg allerede trækket meget på min solkonti og desuden gerne vil holde rynkerne væk. Så mit dilemma er altid om jeg skal smøre det lyse barn ind, altid (om sommeren), eller om det kan være gavn i at beskytte med tøj og hat og være mere ude om eftermiddagen og faktisk få sol og lys uden solcreme med styg kemi. Som det er nu bruger jeg altid LRP kids 50+ på det lyse barn om det er før 16 og vi skal være ude mange timer, også i byen eller lign mens det andre barn får nøjes med faktor 15-30 i Danmark, begge får selvfølgelig ikke stege og har tit tøj på og solbeskyttelse tøj på stranden så man kan spare på de flader som skal smøres. Svære beslutninger når man gerne vil have gjort ret, den dag vi ved mere =)
Helene: Der er rigtig meget socialhistorie – og mode – i det med brun/ikke brun. Og udvælgelse i den forstand, at os, der vandrede mod nord, ikke blev ved at have samme behov for meget melanin i huden. Men vi bevarede evnen til at danne det efter behov. Når behovet ikke kammer over pga. ufornuft.
Det lyder som om, at I sejler dig og familien og at dit ene barn har den helt lyse hud, som ikke er god til at danne pigment og beskytte sig i solen ad den vej! Du ved selvfølgelig, at på havet er det ‘dobbelt op’ pga. reflekser. Jeg har selv sejlet i mine yngre dage og blevet skoldet selv om jeg har en rimeligt solrobust hud.
Du skal beskytte ‘det lyse barn’ med let tøj og hat og solcreme på bar hud (husk genindsmøring hver anden time) – og så vælge skygge til leg og ophold. LRP ligger flot med UVA-beskyttelsen, så det er en fin serie. Som du kunne se af tabellen forleden er det dog uden betydning, om du anvender 30 eller 50. Og i DK er 15 sædvanligvis trilstrækkeligt til en normal hud, hvis man bruger tilstrækkeligt vel at mærke.
Og ja, ikke mindst som mor vil man gerne kunne sige til sig selv, at man gjorde ret, den dag, vi ved mere (: