Jeg talte med min veninde i går. HUN havde nytårsforsætter skal jeg lige love for. Hun havde besluttet sig for at stoppe med nærmest alt, fordi taljen var forsvundet og hun i det hele taget ikke var på toppen. Nul sukker, nul fedt, nul vin, nul smøger…. Lyder lidt a la faste. Som i øvrigt er blevet vældig trendy, så der er måske nogle af jer, der har besluttet at prøve dette gamle udrensningsmiddel. Må jeg så komme med et par gode råd, før I går i gang.
!!! Allerførst: Gå IKKE på faste, hvis du tager medicin, du ikke kan stoppe med (det samme gælder kosttilskud) og/eller hvis du er syg. Det er sandt, at faste kan virke positivt på forskellige helbredsproblemer, men i så fald skal man være under opsyn af kyndig læge, fordi reaktionen kan være voldsom. Det samme gælder, hvis man har i sinde at fortsætte en vandfaste mere end tre dage. Børn må selvfølgelig heller ikke faste, de vokser og har brug for en lang række næringsstoffer HVER DAG. Det er vigtigt!
!!! Jo mere usundt, du har levet med hensyn til at spise kød, drikke alkohol og ryge, jo værre udrensningssymptomer vil du få. Vi taler om hovedpine som i HOVEDPINE og i det hele taget ’værk’ i kroppen og en følelse af at være diffus OG sulten. Det går over, hvis du griber sagen rigtigt an, og i stedet træder energi, klarhed og lethed i kroppen.
DERFOR er det en rigtig god idé at trappe ned med et par dage på råkost, derefter frugt med højt vandindhold og herefter kun friskpresset grøntsagssaft. Brug en ugestid på denne ’introduktion til vandfaste’. Hvis du ikke bare fortsætter, for det er en fin udrensning i sig selv. Men hvis du vil gå all the way og opleve at leve på vand, så husk kun tre dage.
!!! Planlæg din faste, så vandfasten falder sammen med weekenden, hvor du også har mulighed for at få frisk luft, tage dybe indåndinger, lave nogle gode yogaøvelser og måske meditere. Lige så gerne rense hele systemet.
NÅR DU SLUTTER din faste, så gør som i indledningen (bagfra) – grøntsaft, frugt, råkost. Og husk så, at det allervigtigste er, at din nyrensede krop får lov at fortsætte sundt, for den egentlige ’healing power’ ligger i, hvad du dagligt byder dine celler. Jeg skrev om det HER.
Psst! Hvis du hidtil har haft svært ved det grønne, så har fasten også renset dine smagsløg, så det bliver meget nemmere at få smag for alle de fine nuancer, der er i den kulørte kost.
PS! HVIS DU ER PÅ MEDICIN og gerne vil opleve plusserne ved faste, så vælg råkost/saftfaste – det er et fint healing-program, som ikke byder kroppen de samme udfordringer som afståen fra mad og næringsstoffer.
Foto grøntsaft: nutritionsstudies.org-dr.MichaelKlaper-T.ColinCampbell-TrueNorthHealthCenter * Foto grøntsager: BeautyBlog
Jeg har aldrig gjort det i nytårsfortsæt og kommer nok aldrig til det. Alle vaner kan ændres, og det kan gøres hver dag.
Hvorfor vente helt til et årsskifte. “Make each day count” – Det er mit motto hele året.
Alle mennesker er vanemennesker. Jeg føler ofte der er dage der ligner hinanden, så jeg forsøger at lave én ting anderleders hver dag. Det kan være at tage en anden rute i bilen end den jeg plejer. Tage cyklen i stedet for bilen (selvfølgelig vælge forskellige ruter), når jeg lige skal ned i brugsen. Sætte håret anderledes end jeg plejer, sætte tøjet anderledes sammen end jeg plejer. Ordret plejer bliver et fængsel for mig og livet bliver for ensformigt. Det gælder om at få nye indtryk ind dagligt. Det sker ikke, når man går rundt i den daglige plejer-trommerum.
Jeg har desværre ikke problemer med vægten. Har aldrig kunnet tage på. Min forbrænding er bare enorm, og jeg spiser hele tiden (det er dyrt).
Selvfølgelig skal jeg passe på ikke at blive det man kalder tyndfed. Derfor vælger jeg mine måltider med omhu.
Mit absolutte største ønske har altid været, at selv kunne bestemme min vægt, mine ‘håndtag’, hvor mange deller jeg har lyst til at have, eller for den sags skyld hvilken str. tøj jeg gerne vil købe.
Jeg kan virkelig godt være misundelig på alle dem, der er utilfredse med vægt og udseende. De har alle et valg. Hvilken facon ønsker jeg min krop skal have? Det gad jeg virkelig godt kunne. Jeg må nøjes med bare at være skind og ben og ikke tage et gram på uanset hvad jeg spiser. Jeg længes efter kvindelig former. En god røv i et par jeans. En flot kavalergang. Mine spagettiarme skriger efter at komme i ærmeløst tøj. En str. 36 til højde 1,83 har bare de forkerte dimension ifht. tøj. Har overvejet at iføre mig en hel dragt med former de rette steder, men det bliver nok lige lidt for varmt 😉
Jeg har lært at leve med det, men når jeg igen og igen bliver mødt med slankekure tips og fastekure etc. specielt her i januar, så kan jeg godt blive lettere irriteret. Livet er altså andet end slankekure. Alle vælger selv hvad de kommer i munden. Er det ikke bare et spørgsmål om selvkritik og fornuftig tilgang til det der går via munden og mængden af det? Jeg ved det desværre ikke, men ville rigtig gerne selv prøve. Så kunne det også være, jeg slipper for at høre kommentaren ‘du kan også bare spise noget mere’………
Ahhh….., så fik jeg røg ud af skorstenen.
Ønsker alle et godt nytår.
Huiii!! Helle…alle tiders indspark!. Du har ret, de fleste af os sidder selv ved rorpinden og kan styre mod de ændringer – små og større – som giver livet nuancer.
Og den med vægten og formerne, den deler vi, jeg kan heller ikke tage på. Jeg lovede for snart længe side, hvor vi var inde på det, at spørge ernæringskyndige Anne Ravn – og det gjorde jeg – men jeg har aldrig bragt teksten. For hendes råd lyder som det, ‘vores slags’ altid hører….spis løs også af det ‘forbudte’.
Men hvor min veninde og andre, der tager på i vægt, kan gå på kur og tabe sig i kortere eller længere tid, så må os magre acceptere, at det er netop, hvad vi forbliver lige meget, hvor meget vi forsøger at proppe i os. Der er ingen kur, der giver os kavalergang og en god r..
Lad os ikke kloge os på hinandens problemer, overvægt er jo – med undtagelser – heller ikke svag karakter men et mix mellem gener og ‘kemi’.
Jeg havde overhovedet ikke været i nærheden af faste-tanken, hvis det ikke havde været for din modige veninde og de indbydende billeder.
“Nytårsforsæt” -nu gennemgooglet og overraskende nok uden t i forsæt.
Og derfor ikke at forveksle med “fortsæt” eller “at fortsætte”. 🙂
Ordkløver? Måske, men jeg lærte da noget idag. De ord, de ord, altså! Kan man andet end at elske dem?
Nå, men sådan et forsæt, vil jeg så overveje. Men max til saft-grænsen. Tre dage med gennemsigtigt vådt vand ville få bægeret til at flyde over for mit vedkommende. 🙂
Jeg elsker ellers din sætning i sidste indlæg, hvor du skriver, at “der ikke er grund til at bruge kræfter på det der forsæt, for dem er der så mange andre, der definerer – og til en vis grad bestemmer – for os”.
Og når du skriver, at du tænker, at hver dag er “en ny begyndelse”, hvor du gør dig umage i forhold til andre og dig selv, bliver jeg helt varm om hjertet. For hvor har du ret!
Lidt ligesom min mor, der nægter at modtage noget på mors dag. Hun synes – ligesom dig – at det er alle de andre dage, der tæller.
Skøn start på bloggen.
Rigtig god weekend
Og forresten, godt nytår til alle! 🙂
UNDSKYLD Christina, utilgivelig fejl på en blog, der tager sig selv seriøst (; Jeg skal straks rette.
Med hensyn til forsættet, så er jeg stadig tilhænger af, at hver dag kræver ‘umage’, jeg blev bare tricket af veninden og hendes 1. januar anfægtelser og fik anledning til at skrive om faste, som så mange kommer galt af sted med. Som hver dag er en ny begyndelse, så er hver dags vaner også dem, der i sidste ende gør en forskel for helsen. Kh mor (;
Hvor er jeg glad for, at du fortæller om faste/kronisk sygdom, for jeg er bange for, at mange ikke respekterer de udfordringer, en faste er for en syg krop.
Du har helt ret i, at det er op til enhver, hvad de lægger på tallerkenen og i øvrigt gør i deres liv. Jeg har aldrig selv fastet men skrevet om det – og derfor researchet – flere gange. Jeg har personligt valgt at dreje min kost i den grønne retning, som jo er en form for ‘keep it simple’ (og jeg smed smøgerne for mange år siden).
Til gengæld siger jeg sjældent nej til en god kage – endsige en Sumemrbird flødebolle – men det er jo så heller ikke noget, der sker dagligt (; Kh Lise
Guf! Og jeg siger sjældent nej til lækker chokolade eller gode nødder og en god kop kaffe…eller en god middag… Nydelse er også så vigtig. Det kan ikke undervurderes! 🙂 hvis det bliver for fanatisk det hele så ryger glæden. Og hvad er livet værd uden? 🙂
SÅ enig Anneka, det er jo heller ikke de små udsving, der vælter læsset (;
Ps. Men elsker at juice bare ikke faste.
Godt nytår 🙂
“Keep it simple” prøver jeg at leve efter. Jeg har prøvet for nogle år siden at være på fastekurs ophold MED kronisk sygdom OG medicin og røg også dengang .:/ det resulterede i at mine nyrer blev overbelastede og jeg fik ødemer og så bare ikke særlig sund ud bagefter.
Siden da går jeg langt udenom kure eller livsstilsdiktering. Det har været de små ting, et skridt af gangen som har gjort en STOR forskel i mit liv og med helbredet. De ting jeg gør i hverdagen. Små valg; skal jeg gå eller køre ned at handle. Skal jeg spise frugt med hjemmelavet vanille skyr eller spise lakrids. Skal jeg sige ja tak til det kage jeg får budt eller takke høfligt og ærligt nej…. ( noget der desværre bliver set skævt til nogle gange. Jeg synes det må være en menneskeret selv at få lov at bestemme hvad der kommer ind i munden! Og hvornår)
Kh Anneka / Anne