Kan vi ikke godt blive enige om, at hedebølge kalder på to ting – masser af skygge og masser af vand. Jeg ved det, jeg har lige skrevet, at man skal spise sit vand *), men i 35 grader sveder og fordamper man meget og kan ende på akutmodtagelsen, hvis man ikke får skvulpet noget vand i sig. Vi taler symptomer som træthed, hovedpine, diffus i hovedet og usikker på benene – og så er det, hvis man ignorerer faresignalerne, at man skvatter om og kan dø. Foruden al den anden væske plus frugten taler vi om et par liter vand. Og pas især på børn selvfølgelig men også ældre, som ofte drikker meget lidt.
Og skyggen! Mig kan man ikke få væk fra den lige nu, men jeg kender mindst en – min veninde – som steger, hvor hun overhovedet kan få sat/lagt sig i solen. Jeg synes faktisk næsten, at man kan høre, at hendes hud syder. Ufatteligt, at hun kan holde det ud – og at hun tør! Og det er jo hele miseren. Både med solen og vandet. Vi bliver syge af både for lidt og for meget.
OBS! Selv om det er fristende at drikke iskoldt vand, så er det ikke nogen god idé, for det optages bedre, når det er lidt tempereret. Synes du, det er dybt kedeligt at drikke postevand, så frys nogle bær og/eller småhapper citrusfrugt og brug dem som isterning.
COOL TIP Har du det lige som mig, at du lider i heden, så er fødderne et godt sted at køle ned. Du kan gå ud og soppe, havet er kun omkring 15 grader, eller du kan fylde en balje med køligt vand og f.eks. lave en bouquet garni med en eller flere af disse vil-dig-vel-urter, som frisker/køler/fugter eller beroliger – pebermynte, citronmelisse, timian, rose, kamille, rosmarin, persille, kamille. Faktisk er det en god idé at lave et udtræk med kogende vand også, fordi det er svært at få trukket aktivstofferne ud i tempereret vand i den tid et fodbad varer. Og glem ikke gode gamle urtedoktor Vogel’s Aesculaforce Gel til hævede ben.
*) VANDFAQ Vi indeholder 30-40 liter vand, mænd mere end kvinder, fordi de som regel vejer mere og har mere muskelmasse. To tredjedele af vandet findes inde i cellerne, ca. fem liter cirkulerer i blodet og resten findes i vævet. Vand er simpelt hen et organisk opløsningsmiddel og livsnødvendigt for de mange processer i vores krop. Ud over fordampningen gennem huden, så mister vi også væske gennem sved og ikke mindst urin.
Hanne skriver
Hvor bliver man dog altid lidt klogere af at læse dine indlæg. Altid en finurlig krølle eller et ekstra godt råd. Sådan nogen som dig kan vi slet slet ikke undvære:)
Lise skriver
Hanne: Hvor gør du mig glad, tusind tak….meeen undværes kan jeg jo nok ((;
Anneka skriver
Pyh-HA! Selvom jeg elsker solen så døjer jeg også når det bliver FOR varmt. Går i langærmet hvid skjorte over en kjole for ikke at få for meget. Det ville jo være praktisk med sådan en hellang kaftan-agtig kjole men gider ikke vække for meget opmærksomhed her i provinsen :/
…Og har trukket alle gardiner for mod syd når den står på der.
God idé det med svalende fodbad! Det går jeg ud og laver NU. Og de bliver da optaget i kroppen gennem fodsålerne de urter iflg. Maurice Messeque 🙂
Også rigtig god weekend fra mig (selvom det vist var arbejdsweekend)
?
Lise skriver
Anneke: Jeg håber, du fik tid til fusbadet, og det er rigtigt, urtedoktor Messegue og andre af hans slags bruger ofte fodbade i behanding.
Jeg går da i den hvide ‘kjortel’, der hænger i træet, her i min udkant….dog over et par lette bukser, fordi den er lige lidt for kort til min årgang!
God weekend!
Anneka skriver
Ja og jeg sov så godt! Havde brugt kamille, morgenfrue og brændenælde.
Jeg har også flere skjorter i den længde. Tænkte mere en hel ankellang sag som de bruger i arabiske lande.
i lige måde 🙂
Lise Grosmann skriver
Anneka: Me want too…..i ganske let stof ((;
HeLene skriver
Tak for at huske mig på dette, især når varmen kommer så pludseligt så kan det være svært at stille om hvis man er et vanemenneske som mig.
Hav en skøn weekend!