FAQ Co-enzym Q10, ubi-qinon, Co Q-10, vitamin Q er navne for det, vi sædvanligvis bare kalder Q10, som er et fedtopløseligt vitaminlignende stof, der betegnes som en mellemting mellem vitamin E og K. Det dannes naturligt i vores lever og findes i alle vores celler (undtagen røde blodlegemer). Allerede ved 40 års alderen er det dog gået stærkt ned ad bakke i vigtige organer. Q10 er et velundersøgt stof, så man behøver ikke tro på mirakler, der er en reel kemisk forklaring på virkningen, som er noget så nyttigt som produktion af energi i cellernes mitokondrier.
Men selv om mitokondriernes vigtigste opgave er at høste energi fra den mad, vi spiser, så er de mere end cellens kraftværk. Der er flere mitokondrier i hver celle og flest selvfølgelig i dem, der har brug for meget energi, og det gælder især hjertemuskulaturen. De udøver en væsentlig kontrol over celleoverlevelse eller når celler begår selvmord. De er også vigtige for immunsystemet og dermed i ældningsprocessen, aldersrelaterede sygdomme og inflammation.
Engang i fortiden var de bakterier, der flyttede ind i en celle og blev hængende. Og mitokondrier har, selv om de er underlagt resten af cellen, stadig en rest af deres eget DNA.
Hej tak for dine altid gode og veldokumenterede indlæg 🙏
Men jeg er ikke så god til at samle det hele og nogle gange mister jeg overblikket, især i forhold til kosttilskud.
Kan du evt give en oversigt over hvad du tager fast? Eller en samlet oversigt over hvad der generelt er godt at tage fast? For det er jo selvfølgelig individuelt hvad man har brug for, men kan jo alligevel give en retning. Jeg synes bare jeg tager flere og flere, uden helt at have overblik over om de egentlig overlapper hinanden osv🙈🥺🤔
På forhånd tak
Ha god dag🌼
Marianne: Dejligt og tusind tak tak for at skrive det <3
Jeg fortæller gerne, hvad jeg tager fast, men du må ikke se det som en anbefaling til, at du også gør det. Og med hensyn til mængde, så skal man altid følge anvisning på produkter.
Jeg tager Q10, selen, magnesium, omega3 og glukosamin (for mine led). Og om vinteren D-vitamin. Og så vil jeg tilføje, at jeg allermest koncentrerer mig om at få mine næringsstoffer fra det, jeg spiser....for eksempel masser af grøntsager og frugt, hvor man får antioxidanter og vitaminer i rette indbyrdes forhold og sammen med fibre, som giver bedste optagelse.
God aften <3