Heldigvis har vi dem selv

– helt gratis, vi skal bare huske at bruge dem

Jeg har afleveret årets sidste Helse, der selvfølgelig berører emnet jul. Jeg er heldig hvert år at være den inviterede, der ikke skal ud og købe ind og heller ikke lave steg og and og heller ikke ris à la mande, som af en eller anden årsag skræmmer livet af mig nu om dage, og jeg har dog lavet en del af det alt sammen i tidens løb. Nu slipper jeg med at julestresse over julegaveindkøb. For hvad ønsker de sig nevøens knægte, der bliver større og større og mindre og mindre børn?

Mangt og meget kan stresse og meget kan heldigvis også lette på presset. Både det mentale og de fysiske spændinger. Og hænder kan begge dele. Dem har vi heldigvis selv, men selvfølgelig er det at lægge sig på en briks under professionelle kyndige hænder uden sammenligning den totale vej til velvære. Og som jeg skriver i Helse, så er et gavekort til behandling en kærlig gave.

Hænder er healende og vi har alle hudsult, som jeg læste på et tidspunkt, at hjerneforsker Troels W. Kjær kaldte det. Han er professor og speciallæge i klinisk neurofysiologi ved Neurologisk Afdeling på Sjællands Universitetshospital, og fortæller, at berøring i den grad er et universelt behov, og følesansen er faktisk den første, der udvikles i fosteret. Det siger en hel del om huden som et universelt organ. Det, der sker indeni os, det sker i vores hud og ses og mærkes ofte.

Berøring udløser således en sand kaskade af hormoner, der får os til at føle velvære og ligefrem lykke. Som oxytocin, kærlighedshormonet, der knytter bånd mellem mor og barn og gør, at vi føler os tættere med hinanden, når vi får kram eller har haft sex. Oxytocin har stor betydning for os igennem hele livet. Berøring aktiverer også dopamin, endorfin og serotonin, der giver følelsen af velvære.

Nu er der jo ikke altid berøringsklare hænder til rådighed. Og dog, for vores egne dur så udmærket, men vi glemmer det bare. På et tidspunkt læste jeg det råd – at man, når man er stresset eller ked – stryger sig på underarmen. Og det hjælper faktisk. Det gør det jo også at give sig lidt ekstra tid, når man bodysmører sig.

Kommer lige i tanke om, at det er lige som med det at smile, for det slipper også lykkestoffer fri. Vores hjerne er et helt apotek af dem,  og de kan bestilles helt gratis. Og det holder selv om du ikke smiler til et andet menneske men bare smiler. Jeg praktiserer det hver eneste dag, jeg smiler til træerne i haven og skoven og til pipper og dyr selvfølgelig. Og juleaften skal jeg smile til alle dem, jeg elsker, som har spænet rundt for at lave mad og hygge til os andre.

En berøring og et smil….tænk, at vi går rundt og er så genialt skabt og så meget glemmer at påskønne det, for så ville respekten for andre og alt andet måske følge naturligt med.

God weekend, jeg håber alle har tid og mulighed for at komme ud og nyde det sidste gyldne farveorgie ♥