…..ikke bare for din hud men for dit liv
Jeg har tilbragt de to seneste dage i København og omegn med at blive klogere på det, der nærmest er blevet overskriften på tiden. Aging. Hvad sker der, når vi ældes og allermest hvordan kan vi forhale processen og se os selv yngre længere. Selv gamle konservative aviser leverer masser af spalteplads til longevity-trenden og endog hudplejetips.
Her kommer I med på mandagens foredrag med Andrea Heinz og jeg beklager kvalitet af power point-affotografering, som jeg håber, at Andrea bifalder, men illustrationerne siger jo mere end ord….
Og så tog hun fat på sit yndlingsprotein elastin, som hun har studeret i flere år. Og det synes jeg er utrolig spændende. Alle taler om kollagen men nærmest ingen om elastin. Selvfølgelig fordi vi har så meget kollagen i kroppen OG huden, men det er ikke meget bevendt uden det sjældnere elastin.
Og så sagde Andrea Heinz noget meget, meget klogt, nemlig ikke at gå så meget op i udvendig aldring, altså den i huden, men i indre aldring, for oh gru elastin afgør tilstand af alle væv, der skal være elastiske og altså bl.a. lunger og blodkar. Man har godt af somme tider at blive mindet om at kigge indad i bogstaveligste forstand.
Kollagen, som udgør mere end en tredjedel af proteinet i os, findes i mere end tyve typer og heraf er tre af dem vigtige i hud, har til opgave at give form, struktur og styrke, mens elastin, som vi har meget mindre af, det kun findes i én udgave og altså i høje koncentrationer i organer, der skal kunne ændre form uden at gå i stykker. Hud blandt andet men kar skal jo også kunne udvide og trække sig sammen og ligeså lunger. Elastinet er foldet, så det kan strækkes 50-80 procent og vende tilbage til udgangsformen.
Lige en ting til, som Andrea Heinz fortalte, nemlig at elastin er uopløseligt endog i syre….You name it, intet kan opløse det, sagde hun. Er DET fantastisk! Og nødvendigt, for hvor kollagen omend ikke ofte så dog fornys, så har vi kun den ene slags elastin, vi har, og det fornys ikke. Det skal holde fra fødsel til død. Andrea Heinz fortalte om et studie af elastin i forbindelse med livslængde, og her var man kommet frem til 120 år. Så gå ikke så meget op i hud, tænk hellere på lunger og blodkar, sagde hun.
Andrea Heinz tror ikke på tilskud af kollagen, for det er jo sådan, at hvad der kommer ind er uden for vores bestemmelse, det bliver behandlet og brugt som kroppen nu har lært og bestemmer det. Og hermed er vi tilbage ved de gode livsstilsråd, som vi alle godt kender – yes den med real food, not too much and mostly plants, søvn, bevægelse, nære relationer og droppe smøger og passe på med sukker, sprut og sol. Det er bare at gøre det, som vi ved er det rigtige, så man kan forlænge sit elastin og sit liv. Især hvis man også har valgt sine forældre (gener) med omhu (;
Foto: A lifespan har jeg tidligere skrevet om foto her, og omend jeg ikke er – og formentlig heller ikke bliver – 120 år, så nærmere jeg mig den tid, elastin og alt det andet får sammen med mig (;
Meget spændende! Jeg beholder dog min kollagen procedure ☺️
Når man googler elastin nævnes også B12 vitamin i hudpleje. Jeg tænkte det var noget især veganere skulle sikre sig at få. Måske man skal til at lede efter det på ingredienslisterne ? Snakkede Andrea Heinz om det ?
Karin Winther: Det er jeg glad for, at du synes. Der er jo det med alt, hvad vi spiser, at selv om det kan indeholde et næringsstof, som noget i hud har brug for, så er der jo andre væv og organer, der også bruger det og måske på det tidspunkt er mere trængende. Og du har helt ret med B12, som jeg i øvrigt selv tager netop fordi jeg ikke er den store kødspiser, og jeg læste desuden er anbefaling for nylig. B-vitaminerne er i det hele taget involveret i energi, men B12 indgår sammen med folat som afgørende faktor i celledeling med særlig betydning i væv, der deler sig meget, som cellerne i hud gør. Og så har det stor betydning for nervesystem,immunforsvar, muskler mm. Andrea Heinz talte ikke om B12, hun nævnte A-vitamin som nyttigt i forbindelse med hudpleje men afviste at C-vitamin og E-vitamin havde noget at sige. Der er jo det med forskere som hende, at det, at der ikke er krav til samme procedurer som i forbindelse med medicin, det skaber en skepsis. Retinol er netop et stof, der er så gennemtestet, at du som regel vil se læger/hudlæger anbefale det.
Nu er vi jo meget glade for A vitamin fra Anette og jeg elsker også Honey a vit serum. ☺️Tænk at hun afviste E og C vit 😳 men OK.
Jeg følger dit eksempel og får shoppet noget seriøst B12. ( Alt der virkelig kan binde fugt i cellerne er jo win-win)
Og nervesystemet trænger også I den grad til stor support i disse tider. Faktisk hver gang man åbner for nyhederne !
Karin Winther: Det er vi nemlig, og det er jo heller ikke spor tosset at A-smøre sig. Om C-vitamin reelt har en effekt i forholdt til kollagen på overfladen er jo et spørgsmål, men antioxidantpar XL, det er de to vitaminer. Det er sjovt med de B’er, for niacinamid er her og der og allevegne, men to stærke som 6/panthenol og 12, de har trods hudtalenterne ikke opnået stjernestatus.
Om de kan stille noget op ved den indre nervøsitet, der behersker mange af os lige nu, det er nok for meget forlangt. Men stress har det jo med at gnave i hud, og så er de jo lindrende fine.
God aften <3
❤️🙏🏼
Man skal huske sine moments of ZEN !
Karin Winther: Jeg vil gå ud i den sol, der er på vej nu, og finde et moment, og det bliver jo ikke svært i et så småt spirende forår – tak Karin <3